jak zostac

[...] i tam u boku Ronaldhinio cieszyc sie piłką i zdobywać kolejne tytuły. Po skończeniu kariery zostać światowej klasy trenerem pikarskim, a przy okazji komentatorem tak jak chociażby pan Streilau, pomagać dzieciom w rozwoju swoich umiejętności, założyć szkółkę piłkarską, pomagać w rozwoju Polskiej piłki, zagrać w koszulce z Orłem na piersi. [...]

Cavior, chyba mnie źle zrozumiałeś. Ja wcale nie polemizuję z tym co teraz przedstawiłeś. Po prostu od dłuższego czasu usiłuję dowiedzieć się, jaka jest Twoja myśl przewodnia i nijak nie mogę tego z Ciebie wyciągnąć. Zaznaczam, że "myśl przewodnia" w moim rozumieniu, to prosta, jasna teza a nie epistoła na 2 strony. Ciągle mam wrażenie, [...]

[...] wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]

[...] absolutnie nie zmieniam. a więc to jedno odniesienie: "walczyć z dobrym karateką i nie zostać poważnie pobitym w ciągu kilku sekund?! Jak na taki "aerobik" jak aikido-bez gardy, bez sparringów-jest to pewien sukces, nie sądzisz?" hmmm, od kogos kto długo trenuje sport walki przede wszystkim wymagałbym wiecej niz przetrwanie [...]

[...] a gdy zaatakuje cie niepoprawnie? Sądzę, że wiem co Dag chciał powiedzieć. Otóż-jeśli atak przeprowadzony jest niepoprawnie(czyli nie jest atakiem tylko kpiną) i kończy się (jak napisałem gdzieś wcześniej) np pół metra przed Tobą(przekoloryzowuję aby podkreślić o co mi chodzi)-nie masz co zacząć robić techniki. Rzuty, dźwignie i inne formy obrony [...]

No zrezygnowałem z ostatniego strzału . Ciśnienie narazie stoi ok 170 ma 100 jak do 15 nie przejdzie to ide do lekarza który przepisze mi lek bez problemu . Z tego co z nim gadałem to coś mi się z nerkami stało , tam coś się zablokowało i mam tera problem , bo może ( nie musi ) tak zostać . W dodatku oświeciła mnie nieźle i napiszę jej słowa [...]

Grechus - dobre, dobre hehe :) a co mojej wypowiedzi o bałaganie - chodzi o porządek, bo jak się szuka czegoś o bananach to ma być w tym arcie, a jak się chce znaleźć coś o glukozie - to się szuka przez wyszukiwarke "glukoza" i tak powinno zostać, a nie w jednym temacie znajduje się cos zupełnie nie w temacie. to wprowadza zamęt

[...] Super Arena. 5. maja w Osaka Dome ma odbyć się Grand Prix wagi ciężkiej. Grand Prix wszechwag zaplanowano wstępnie w lipcu i wrześniu. Prezydent DSE Nobuyuki Sakakibara, jak przystało na wielkiego bossa komplementuje swoich zawodników, ale i publicznie ich gani. - Kikuta i Takimoto muszą zacząć swoje przygotowania od początku. Po takim [...]

[...] dorzucić superke lub siłabolin (ew. prolo) ale nie moge się zdecydować co lepiej wyjdzie i przede wszystkim mniej zaszkodzi. Zależy mi głównie na suchej masie i sile i jak najmniejszych skutkach ubocznych, nie potrzebuje przyrostów rzędu 15-20kg, chce dobić do 80-82kg i na tym już zostać. Tak więc prosze Was o rade który z w.w środków [...]

a tak juz calkiem nie na temat bo nie chcialem tworzyc nowego teamtu bo kazdy by mnie zjechal,,,ale jak chce dac soga kmus to mi wyskakuje czy chce zostac pelnoprawnym uzytkownikiem klikam tak i nic....o co w tym chodzi

Witam wszystkich! Chciałem się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój trening na gały, aby jak najlepeij rozudować ich mase. Wiem, że typowy trening na mase wygląda tak: duże obciążenia, mało powtórzen. Czy ten schemat dotyczy również treningu na gałe? Czy powinienem raczej zostać przy 8 - 10 powtórzeniach z nieco mniejszymi ciężarami? Z góry [...]

sluchajcie :) czyli w pierwszym dniu mam zrobic 36 powtorzen bez zadnych przerw ? Nastepne moje pytanie to : te 2-3 sek to chodzi o to ze jak robie sklon mam zostac w tej pozycji przez 3 sek. ? I jakie mam robic te brzuszki , tzn skrety do kolon , w pozycji gdy moje kolona sa pod katem 90 stopni ? cwicze w domu wiec zadncyh przyrzadow nie mam :)

Aha zapomnialem dodac :) Narazie bede cwiczyc miesnie brzucha i tu mam pytanko. Bede sie stosowac do tego : Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 [...]

[...] po pierwszych sparingach (lekkim obiciu twarzy i puszczenia krwi z nosa), ze kolezanka chce zmienic dyscypline sportowa (co mnie osobiscie akurat wcale by nie dziwilo), to po co zostac w domu z rekawicami za prawie 200 zl. ? u mnie koledzy trenuja w Espadach, rowniez tych ekonomicznych i dobrze im w nich, tak samo zreszta jak w Domyos-ach itp.

[...] dostosowujesz do potrzeb wlasnej diety a na opakowaniu musi zostac umeiszczony przykladowy schemat dawkowania ten schemat jest rownie dobry - w ogole nie w szczegolach jak schemat 1/2 pocji dziennie lub 6 porcji dziennie nie ma tutaj uniwersalizmu !! Trochę nie podoba mi się ta równowaga białka i węglowodanów, z tego co wiem weglowodanów [...]

"Matek powiedz mi w jakich okolicznosciach sie biles jak mozesz.[/i" No wiec bylo to tak: zostalem zaproszony na impreze do kolezanki jednak sprawy sie pokomplikowały i jakis czas musielismy zostac na ławce przed blokiem czekajac az wyjda rodzice kolezanki, niedaleko siedzialo kilku pedałów którzy sukali zaczapki, jeden z nich podszedl [...]

...co do siły i ciosu, jak to robić etc ...tak mi się jakoś wydaje że nogi są niedoceniane przez tych co się nie znają (w tym mnie) i podobno tych co się znają. Z mocnych i dynamicznych łydek(te na dole) można wycisnąć w końcowej fazie tak sobie myślę z min 10% siły plus angażują one w ruch całe ciało. Uderzasz masą i dynamiką a nie ...klepiesz [...]

Tak jak koledzy mówili a tu znalazlam ciekawy poscik w "tradycyjnych" moze cos to klomus pomoze Sila i skutecznosc walki nie jest czyms niezwyklym. Wynika z praw fizyki i opiera sie na zasadach pozwalajacych na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki [...]

[...] Madryt. W tej chwili Borussia zaprzecza pogłoskom, iż Czech ma się przenieść do drużyny "Rojblancos". Dyrektor generalny Borussii Dortmund Hans-Joachim, zaprzecza jakimkolwiek, doniesioniom w tej sprawie. Hiszpański Dziennik- Marca podał, że BVB obniżyło cenę 25-letniego do 10 mln euro, lecz niemiecki klub stanowczo temu zaprzeczył. O [...]

[...] bez terroru. Przykład: prezydent Rosji V. Putin jest w pewnym sensie przykładem dla mnie. Znam go osobiście od 1995. To bardzo miły człowiek i zrobiło na mnie duże wrażenie jak ciężką pracą doszedł na sam szczyt. Wielkie walki w Stanach: boksuje chętnie w GER, bo tu mi się generalnie podoba. Ale duża walka w Stanach, byłaby dla mnie bardzo [...]